TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental)

 

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A abordagem cognitivo-comportamental propõe que o pensamento disfuncional (que interfere no humor e no comportamento) é comum a todos os transtornos psicológicos. Quando as pessoas aprendem a identificar e avaliar seu pensamento de forma mais realista e adaptativa, elas experimentam um decréscimo na emoção negativa e no comportamento mal adaptativo. Essas cognições ocorrem em três níveis:

1. Os pensamentos automáticos no nível mais superficial;

2. As crenças intermediárias, como os pressupostos e regras subjacentes; e

3. As crenças nucleares ( sobre si mesmo - sobre as outras pessoas - sobre o mundo ) no nível mais profundo.

Desta forma, para que haja melhora duradoura no humor e no comportamento da pessoa, devemos trabalhar em todos os três níveis. É admitida assim que a modificação dos pensamentos automáticos e das crenças disfuncionais subjacentes da pessoa produz mudança duradoura e pode alterar a sua percepção de situações específicas com as quais se defronta todos os dias.

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Beck, J. S. (2022) Terapia cognitivo-comportamental: teoria e prática. 3. ed. Porto Alegre: Artmed.

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